Poukisa konpòtman chak jou mennen nan ka zo kase souvan nan granmoun aje yo: koupab la kache se pa sèlman deficiency kalsyòm.
Naratif la sou ka zo kase nan granmoun aje bezwen chanje soti nan "yo jis tonbe" nan "poukisa zo yo kraze konsa fasil?" Repons lan souvan bay manti nan bon jan kalite zo, pa sèlman kantite zo yo.
Lè nou panse a ka zo kase nan granmoun aje yo, nou souvan foto yon seche anbarasan sou yon twotwa glas. Sepandan, ap grandi prèv medikal sijere yon koupab plis nuans: efè yo kimilatif nan sibtil, ensiste chak jou sou zo frajil. Ekspè yo kounye a se rele sa a yon epidemi an silans nan "ka zo kase frajilite," ki souvan kòmanse ak aksyon senp tankou leve yon sak fè makèt oswa ap resevwa soti nan basen lan. Pandan se tan, pou anpil granmoun aje, yon glise senp sou yon tapi, yon etènye toudenkou, oswa menm tou senpleman fè kabann lan ka mennen nan yon lavi - chanje ka zo kase. Ka zo kase yo souvan ranvwaye kòm "jis yon sezon otòn," men an reyalite, ka zo kase nan tèt li ka deja frajil ak sansib a kraze nan estrès la mwendr.
Osteyopowoz la, yon maladi zo komen, literalman vle di "zo pore." Li te surnome yon "epidemi an silans" paske li devlope tou dousman epi byen souvan yo san yo pa sentòm aparan jiskaske yon ka zo kase rive. Panse a zo ou kòm estrikti a sipòte nan yon kay. Zo an sante gen yon dans, fò may anndan, tankou bwa di amann.
Nan osteyopowoz la, sepandan, estrikti sa yo mikwoskopik piti piti kraze, sa ki lakòz yon rediksyon nan mas zo ak dansite. Sa a mennen nan zo ki mouye, fè yo plis tankou lakre frajil oswa eponj. Sa a deteryorasyon estriktirèl fè zo konsa frajil ke menm yon boul minè, tonbe, etènye, oswa koube sou mare soulye ou ka lakòz yon ka zo kase.
Nou pa jis ap pale de gwo chòk. Pou moun ki gen osteyopowoz, dansite zo se konsa ki ba ke yon tòde ti tay, yon kontraksyon toudenkou, oswa menm yon tous vyolan ka ase yo lakòz yon ka zo kase konpresyon vètebral oswa yon ponyèt kase. Zo kraze anba presyon an yo sipoze kenbe tèt ak yo. Osteyopowoz la, yon maladi ki lakòz zo yo vin fèb ak frajil, afekte dè milyon de moun atravè lemond. Sepandan, danje li yo bay manti nan nati silans li yo - li souvan ale dyagnostike jiskaske yon ka zo kase rive.
Isit la yo se lis doktè 'nan aktivite w pèdi danjere chak jou:
1. Torsion se nimewo yon sèl koupab la. Konbine zòtèy ou pandan ou chita, rive pou yon senti sekirite pandan ke yo nan yon pozisyon fiks, oswa leve yon bèt kay soti nan tè a san yo pa vire ka mete fòmidab estrès sou kolòn vètebral la.
2. rive nan gen tan pwan yon plat lou soti nan yon kofr oswa rale yon valiz ki sòti nan yon etajè bagaj ka mennen nan epinyè, ponyèt, oswa ka zo kase zepòl.
3. Pandan ke fè egzèsis se kritik, toudenkou etann apre reveye ka lakòz mikrofraktur nan vètebral frajil.
4. Lè w antre nan ak soti nan yon kanape gwo twou san fon, yon chèz machin ki ba, oswa yon basen mande pou fòs debaz fò. San yo pa fòs debaz, se fòs la transfere nan kolòn vètebral la.
5. Yon etènye vyolan, pwan tèt ou apre yon sezon otòn tou pre, oswa menm ap eseye leve yon boutèy dlo plen, yo ka pay la ki kraze chamo a la.
Aksyon sa yo ka mennen nan tonbe ak égalité enstab nan granmoun aje ki gen osteyopowoz, ak tonbe grav ka mennen nan yon varyete de pwoblèm sante.
Bon nouvèl la se ke kriz sa a se lajman evite.
Pou deseni, mesaj sante piblik la te klè: kalsyòm ak vitamin D yo esansyèl pou sante zo yo. Pandan ke sa a se vre, li nan sèlman mwatye istwa a. Kalsyòm konsome se yon sèl bagay; Garanti kò ou ka itilize li byen se yon lòt. Kalsyòm metabolis se yon pwosesis konplèks. Senpleman mete, ou bezwen "contrôleur trafik" gide kalsyòm nan destinasyon yo dwa (zo ak dan) ak lwen yo menm ki mal (veso sangen ak tisi mou). San yo pa sa yo "contrôleur trafik," kalsyòm ka mennen nan yon pwoblèm doub: osteyopowoz ak pwoblèm kadyovaskilè. Kò a pwodui pwoteyin espesifik nan jere kalsyòm, tankou osteocalcin pou zo ak matris pwoteyin glutamate pou atè. (MGP). Sepandan, pwoteyin sa yo natirèlman inaktif. Yo bezwen "aktive," oswa "karboksil," fonksyone efektivman. Aktivasyon sa a enposib san yon coenzyme kle. Se poutèt sa, li esansyèl nan konplete konsomasyon kalsyòm ou a ak vitamin nan "dirèk" direksyon kalsyòm lan.
Men, avèk anpil vitamin ak diferan lèt ak nimewo, ki jan ou konnen ki sa yo se vrèman esansyèl pou sante zo ak ki se jis demagoji maketing? Ki jan ou ka chwazi vitamin yo dwa pou zo ou a?
Espè yo di repons lan bay manti pa nan kouri dèyè dènye tandans yo, men nan konprann pwouve, eleman nitritif sinèrjetik ki ka bati ak pwoteje dansite zo yo. Si vitamin D3 ede kalsyòm antre nan san an, vitamin K2 dirije li nan destinasyon apwopriye li yo. Vitamin K2 aktive pwoteyin ki aji tankou flik trafik, transpòte kalsyòm nan zo ak dan ak lwen atè ki ka domaje. Nan lòt mo, san yo pa vitamin K2, kalsyòm pa pouvwa ap byen enkòpore nan matris la zo yo. Gen anpil fòm, men Mk - 4 patikilyèman remakab. Twouve sitou nan pwodwi bèt tankou eu ze, letye, ak fwa, li nan fòm nan kò a se pre-pwograme pi efikasman aktive pwoteyin jesyon kalsyòm. Estrikti inik li pèmèt pou absòpsyon rapid ak aksyon vize nan tisi kritik, tankou zo ak atè.
Rejim modèn yo souvan ensufizant nan vitamin K2-MK4. Defisi sa a vin pi grav ak laj, kòm kapasite kò a nan jere refize a mineral.
Pandan plizyè ane, atansyon te konsantre sou konsomasyon kalsyòm, men syans kounye a montre ke san deklanchman an nan vitamin K2-MK4, kalsyòm pa pouvwa bay fòs la zo nou vle. Kle a se asire eleman nitritif yo ou konsome ap fonksyone kòm gen entansyon. Siplemante ak vitamin K2-MK4 ka siyifikativman amelyore fòs zo ak dansite, efektivman soulaje defi yo fè fas a pa moun ki gen osteyopowoz la. Pa ranfòse matris la kolagen an nan zo, moun ki granmoun aje ka diminye pousantaj ka zo kase, anpeche efè yo inadvertent nan lavi chak jou. Li sipòte tou elastisite vaskilè pa anpeche kalsifikasyon danjere. Sa a pèmèt granmoun aje yo mennen lavi aktif ak endepandan san yo pa mangonmen ke ti, mouvman chak jou te kapab mennen nan pwoblèm grav, kidonk diminye defi yo fè fas a pa granmoun.
Vitamin K2 - Mk4 poud se yon vitamin esansyèl, grès - soluble ki enpòtan pou sante moun, patikilyèman zo ak sante kadyovaskilè. Li prensipalman travay pa obligatwa nan vitamin K-depandan pwoteyin nan kò a. Aktivite pwoteyin sa yo egzije karbonilasyon nan miray veso sangen yo pou kenbe fòs zo ak sante kadyovaskilè. Se poutèt sa, pran vitamin K2-MK4 ka siyifikativman ogmante dansite zo ak diminye risk pou yo ka zo kase, espesyalman pou granmoun aje a ak moun ki gen osteyopowoz la.